Blog

Wat je zegt of gewoon zelfs nog maar denkt, definieert wie je bent.

• Jouw overtuigingen geven vorm aan jouw belevingswereld.
• Je gedachten en overtuigingen bepalen jouw gevoelens.
• Je gedachten en gevoelens bepalen jouw acties, jouw handelingen.
• En je acties zorgen op hun beurt voor een reactie en dit zijn de resultaten die je in je leven manifesteert. Kortom, wat je denkt wordt jouw werkelijkheid

Kies dus voor positieve gedachten en creëer zo je mooiste leven.

Your thoughts become your reality, make sure they are fabulous.

Affirmaties als krachtige tool om je onderbewustzijn te herprogrammeren

Affirmaties zijn één van mijn favoriete tools om je brein te trainen en ik gebruik ze dagelijks.

Een affirmatie is een bekrachtiging of bevestiging. Affirmaties zijn positieve bevestigende gedachten over jezelf, over wie je wilt zijn of wat je wilt hebben. Het zijn gedachten die je door herhaling steeds meer gaat geloven en zich door herhaling in je leven manifesteert. Je herschrijft je oude geloofssysteem over jezelf en de wereld rondom jou. Door het proces van herhaling wordt de affirmatie een nieuwe, positieve overtuiging over jezelf.

Ik beluister graag begeleide affirmatie-meditaties, daarnaast gebruik ik ze ook doorheen de dag. Elke ochtend plaats ik een intentie van de dag én een affirmatie die ik meeneem doorheen m’n dag.

Bijvoorbeeld:

Mijn intentie (= bedoeling): Vandaag wordt een mooie dag en ik omarm wat er op mijn pad komt.

Mijn affirmatie: Ik ben positief en ontspannen

Ik verkies de ochtend om te starten met m’n affirmaties, nog vóór alle hectiek van de dag. Je bent pas wakker en je zenuwstelsel is nog in rust en ontspanningsmodus. Je bent meer ontvankelijk voor nieuwe informatie. Deze ochtendregel kan je ook toepassen om te mediteren.

Nog een bijkomend voordeel, als je je dag ontspannen en positief start zet deze trend zich verder gedurende de dag.

Je eigen affirmaties creëren en toepassen:

• De inhoud van je affirmatie kies je zelf. Stel jezelf de vraag: wie wil ik zijn, wat wil ik doen, wat wil ik hebben?
• Een affirmatie over jezelf start je met: Ik ben …. ; Ik heb …
  • Bijvoorbeeld: Ik ben vol zelfvertrouwen, Ik heb de kracht en moed om …
• Formuleer je affirmatie positief & actief: vermijd negatief taalgebruik, gebruik enkel positieve woorden en plaats ze in de actieve vorm
  • Bijvoorbeeld: Ik ben rustig en ontspannen i.p.v. Ik heb geen stress.
• Herhaal je affirmaties dagelijks (een paar keer per dag), het liefst luidop. Wil je een bijkomende uitdaging: zeg je affirmaties op voor de spiegel (dit kan in het begin best onwennig zijn)
• Maak gebruik van bestaande begeleide affirmaties; vaak met achtergrondmuziek.
• Kies je eigen favoriete achtergrondmuziek en zeg je affirmaties op.

Wees geduldig en mild voor jezelf. Weet dat dit een proces is. Als je begint met affirmaties is de kans groot dat je de affirmaties nog niet gelooft. Dat is normaal en helemaal oké. Alles wat nieuw is voor ons onderbewuste denken voelt onwennig en geloven we niet onmiddellijk. We hebben jarenlang anders gedacht dus die nieuwe positieve gedachtes voelen als indringers. Het gaat erom dat je het toch doet en blijft herhalen. Het is door de herhaling dat we het geleidelijk aan gaan geloven, tot het verankerd zit in ons systeem en dit onze nieuwe geloofsovertuiging is. Dit is een tool om je brein te trainen en zoals je vast weet vraagt alle training inzet, doorzetting en herhaling om resultaat te boeken. Showing up is already half the battle! Wees trots op jezelf voor je zelfwerk!