We maken mooie momenten mee in ons leven maar we ervaren ook gebeurtenissen die de grond onder onze voeten doet daveren. Situaties waar we geen vat op hebben of niet bewust om gevraagd hebben kunnen ons flink door elkaar schudden. Net zoals de zee rustig is en dan weer onstuimig, zo geldt dat ook voor ons leven. Het leven daagt ons uit, dat is nu eenmaal zo en dat kan best lastig en intens zijn. We proberen om zo goed mogelijk om te gaan met tegenslagen maar soms zijn we zo overdonderd door onze emoties dat we het even niet meer weten.
Inhoudsopgave
Het leven is 10% wat je overkomt en 90% hoe je ermee omgaat – Charles R. Swindoll
Of met andere woorden: Hoewel je over 10% van je leven helemaal geen controle hebt, kun je die andere 90% wél zelf in handen nemen, door de manier waarop je ermee omgaat. Ik dacht vroeger dat het 90% was wat me overkwam en 10% waar ik zelf invloed op had, helemaal het omgekeerde dus. Lange tijd had ik het gevoel slachtoffer te zijn en was ik overdonderd als tegenslagen op m’n pad kwamen. Ik wist vaak niet hoe ermee om te gaan. Tot ik hierover begon te studeren en besefte dat je dit kan leren. Het bracht mij een gevoel van rust, kracht en vertrouwen. “You can’t stop the waves but you can learn how to surf”, zoals Jon Kabat-Zinn het mooi verwoord.
Hoe je vandaag reageert op gebeurtenissen is afkomstig vanuit je verleden. We zijn allemaal geprogrammeerd en geconditioneerd door onze omgeving toen we opgroeiden. Het goede nieuws is dat je oude overtuigingen, gedachtes en patronen kan afleren en jezelf kan aanleren hoe je wilt omgaan met negatieve situaties. Verandering start altijd in je gedachten. Als je je mindset of denkwijze positief verandert zal je leven ook positief veranderen, want hoe je reageert (positief of negatief) op een gebeurtenis heeft een directe invloed op de resultaten in je leven. We zijn creatieve wezens, d.w.z. dat wij als mensen ons leven zelf (bewust en onbewust) creëren.
We kunnen met onze bewuste geest een nieuwe mindset aanleren en dat doen we door onze 6 mentale spieren te trainen. Eén van deze 6 mentale spieren is je perceptie of waarneming, dit is de manier waarop je kijkt naar jezelf en de wereld rondom jou. Als je je perceptie op tegenslag verandert maak je een eerste shift in je mind en onlosmakelijk ook in je energie.
Whenever anything negative happens to you, there is a deep lesson concealed within it, although you may not see it at the time
Eckhart Tolle
Je kan tegenslagen of problemen leren zien als uitdagingen die op je pad komen zodat je eruit kan leren, zodat je kan groeien en dichter bij jezelf komen. Het is een uitnodiging om bewuster te worden van jezelf en wat je niet meer wilt of niet meer bij je past.
Als je leert denken in oplossingen kom je op lange termijn minder en minder problemen tegen. Je zegt vaarwel tegen de slachtofferrol, je geeft je kracht niet langer weg en wordt veerkrachtiger in het omgaan met tegenslagen. Jij kan kiezen – elk moment, elke dag – hoe je in het leven wilt staan.
Door welke bril kijk jij naar jezelf en de wereld rondom je?
- Zie je het glas eerder halfleeg of halfvol?
- Denk je in beperkingen & problemen of denk je in oplossingen & mogelijkheden?
- Word je beter of bitter?
Bij een negatieve situatie of gebeurtenis kan je jezelf deze positief gerichte vragen stellen:
- Heb ik hier invloed of controle over?
- Hoe kan en wil ik hiermee omgaan?
- Welke mogelijke oplossingen zijn er?
- Wat heb ik hier te leren en wat kan ik anders doen?
“Whatever happens, breathe and think again”. Weet dat er altijd een oplossing is, ook al ben je je er nog niet van bewust. Er kan namelijk geen probleem bestaan zonder oplossing, dit is bij wet zo.
Vastberaden om dit ook te leren? In deze masterminds gaan we in een kleine groep gelijkgestemden aan de slag met de materie van de mindset. Hierin krijg je de inzichten en tools om jezelf beter te leren kennen en verder te ontwikkelen.
Verkies je eerder een individueel traject? Dan kan je kiezen voor een 1 op 1 coaching traject.
Veerkrachtige groetjes, Mieke