Er zijn dagelijks onbewust automatische processen aan de gang die onze gedachten en gevoelens beïnvloeden en je kan je er snel door laten meeslepen.

Wat kan jou helpen als jouw gedachten je overvallen?
Allereerst je bewust worden van jouw gedachten. Dan stop jezelf en zeg: “Gedachten zijn geen feiten.”

Je bent niet je gedachten. Gedachten zijn maar dat, gedachten… Bekijk ze vanop afstand en onderzoek ze, wees nieuwsgierig en stel jezelf de vragen:
Klopt het wat ik denk? Is dit wel zo?

Is het waar? Of is het mijn waarheid?
Vaak draaien we onszelf in de soep. Of beter gezegd, ons ‘alter ego’ draait ons in de soep. We maken de zaken groter in ons hoofd dan ze zijn, we zien dingen die er niet zijn, we voelen ons persoonlijk aangevallen, enz. Mug – olifant, worstcasescenario’s, weet je wel, oooh the drama …

Het goede nieuws is, je kan ten allen tijde beslissen om je gedachten een halt toe te roepen en je kan je perceptie in vraag stellen en wijzigen.
Perceptie of waarneming is hoe we de wereld ervaren. We bekijken de wereld door een bepaalde bril en deze is niet voor iedereen hetzelfde. Deze bril is gevormd en gekleurd door ons verleden, door ervaringen, overtuigingen, waarden & normen die we meegekregen hebben. Je kan oude negatieve gedachten ombuigen naar nieuwe positieve. En je kan je blik verruimen zodat je meer mogelijkheden begint te zien dan voorheen.

Word jij de baas over je gedachten en niet langer andersom?

Fijn weekend!
Liefs Mieke

Wil je hier graag meer over weten of wil je dit graag onder de knie krijgen? Als mindset coach kan ik jou daarbij helpen. Stuur me een berichtje via info@lifecoachmieke.be of via de chat.