“Smile and the world smiles back.” “A smile a day keeps the doctor away.” En zo zijn er nog een heleboel quotes …

Ik vind het alleszins heerlijk om te (glim)lachen.
En natuurlijk loop ik niet de godganse dag constant rond met een big smile, dat zou wat zijn, das ook helemaal niet de bedoeling. Maar ik lach best veel en daar ben ik helemaal blij mee!!

Als ik me wat down voel of iets gaat me tegen, dan wil ik graag snel uit die negatieve vibe.
Maar ook als alles goed gaat zoek ik soms bewust die extra positieve vibe op.

Dit doe ik onder andere met dit trucje:
“Breng je mondhoeken iets naar boven, ja nog iets meer, nog wat.. en houden zo, houden… en blijf rustig ademen. Je kan hier ook een intentie voor jouw dag of een affirmatie aan toevoegen zoals bijvoorbeeld: vandaag ben ik geduldig, ik ben dankbaar, ik ben energiek, ik ben krachtig en met kalm zelfvertrouwen … Wat het ook is, als het maar goed voelt voor jou.

Ik doe deze oefening tijdens een yogasessie, een ochtendmeditatie, in de auto, voor het slapen gaan, in de pauze tijdens je werkdag of tijdens het huishouden.. eender welk moment dus. Mij helpt het om me lichamelijk en mentaal beter, positiever en lichter te voelen.

Ben je al aan ‘t proberen? En, doet het iets?

“Smile, it’s free therapy”