Ademen… meestal staan we hier niet bij stil want dat gaat namelijk automatisch. En gelukkig maar, we doen het zo’n duizenden keren per dag
Maar onze ademhaling is wel degelijk belangrijk en vertelt ons meer over hoe het met ons gesteld is. Bij stress ademen we sneller, oppervlakkiger en hoger. Bij ontspanning is onze ademhaling vanzelf trager en dieper.

Je adem is de brug tussen je hoofd & lichaam en je hebt altijd toegang tot deze brug.
Dus zit je in stressmodus, voel je je angstig of overmand door emoties: zeg ‘stop’ tegen jezelf, neem een momentje en haal rustig adem. Bewust ademen gedurende een paar minuutjes kan al helpen om je stressniveau te verlagen en tot rust te komen. Het effect van de oefening werkt ook nog een tijdje door en je zal onbewust meer ontspannen blijven ademen. Dit is geweldig, toch?!